▼红薯妹

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨敦朴，我之前遭受个大夫，那时搜检身段发现存血栓，他提倡我多通顺。可是两年昔日了，发现通顺没什么用。

我健身两年多，本年没事入院去体检下吧，一查堵了90%，那时给我作念搜检的大夫还戏弄我：你有腹肌又咋样，不照样血栓多，梗了吧？既然通顺关于缓解血栓没啥用，有莫得别的步调？

在我们这个快节律的生存里，许多东说念主齐变成了「坐家」，一天到晚屁股不离椅子。

这种看似沉静的日子，却暗暗埋下了血栓这个“不定时炸弹”。

血栓这东西，浅薄不声不吭，一朝闹腾起来，那可即是大动静，能激勉脑梗、心梗，致使肺栓塞这些要命的病。

中医觉得血栓，即是血液中不被欺诈的垃圾，大批和淤血联系。

是以，我们浅薄得留个心眼，好好着重，幸免血栓淤血导致的心梗和脑梗。

（戳上图，可进店）

1.血栓来的预兆

第一：腿部发红。

淌若哪天你发现腿上红彤彤的，还老嗅觉火辣辣的，那可得贵重了。这可能是血管在跟你提认识呢。

为啥这样说呢？你思啊，腹黑给行为供血，淌若供血不及，静脉的压力不就上来了？

体液就会跑错方位，渗入到别的组织里去，腿上的红和热即是这样来的。

第二：腿部肿胀。

这事儿跟血栓相商酌。血栓一来，血液回流到腹黑的道路就被堵了，腿部组织里压力一大，小腿当然就胀起来了。

第三：眨眼间手脚没劲。

比如一侧的手脚抬不起来，走路还老摔跤，小学生手淫和邻居女孩那可不是小事。这可能是中风大致脑梗塞的信号。

何如着重血栓，解决血栓，幸免淤血淤堵经脉血管呢？

2.治理血栓：一个动作

告诉你们一个高深，在我们的脚上，有个自然的“化血栓开关”，只有激活它，就能算帐血管，着重血栓。

那何如激活这个开关呢？其实很简便，即是「抬脚」。

这个动作在医学上叫「踝泵训导」，通度日动踝关键，增强下肢血液轮回，着重血栓。

具体何如作念呢？

膝盖伸直，先使劲勾脚，扶助10秒，然后削弱；再使劲绷脚，亦然10秒，再削弱。这样反复作念，动作要慢要柔，不疼就行，次数越多遵守越好。

最佳双脚沿路作念，这样遵守更好。通过这个简便有用的踝泵训导，我们就能激活脚上的“化血栓开关”，给血管健康加把锁。

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3.治理血栓：三个穴位

第一：劳宫穴

「心主血脉」，腹黑把血液蹦出来，血液流经身段的各处，不错滋阴脏器，督察推陈出新。

如充饥黑能源不及了，泵出的血液能源不够，就好比河流的流速越慢，河说念中千里积的泥沙就越多。

思让血栓不趁便淤堵血管，就得给腹黑加多能源，不错用：劳宫穴。

劳宫穴在手心，持拳时，不错用中指掐按，随时作念，随时养护腹黑；也不错小号的镂空艾灸罐绑在手心，我晚上看书，把书撑在桌子上，左手绑个罐，右手还不错去翻页。

劳宫穴除了养心除外，睡前按按，还能帮你睡个好觉，关于睡前易怒，焦躁的一又友，是个好法子。

「劳宫穴」：微持拳，中指在手心对应的位置，即是

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第二：内关穴

我小区楼下的大妈，前几天高血压犯了，血压一下子蹿到了200mm汞柱。病院搜检说没脑闭塞，给开了降压药，就让回家迟缓爱护。

可过了几天，大妈又胃痛，血压也反弹到了190mm汞柱。大妈找我给她休养，我一看舌红，舌头两侧凸起，肝阳上亢嘛。

我就给大妈取了几个穴位：内关，足三里，曲池，血海，三阴交，行间。

她手持1.8厘米石磨艾条灸了十来分钟内关穴，老老婆就说嗅觉沉静多了。

一个小时后，穴位作念完毕，胃也不痛了。可是一量血压，也曾高。就用纯铜刮痧板脑后刮痧，搭配耳朵尖放血，又过了半个小时，血压才迟缓降了下来。

由此可见，内关不仅能治心气虚，还能治胃病，中焦上焦的病齐能用上，何况遵守立竿见影。淌若有胸闷气短，心悸，尤其是老年东说念主，不错灸一灸内关，着重腹黑功能零落而导致的不沉静。

「内关穴」：手腕横纹上2寸，两条大筋之间。

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第三：涌泉穴

涌泉穴就在脚底，腹黑在上头，把血液送下来，可是血液还得再上去，这样才略造成一个完满的闭环。

有些一又友小腿青筋多，即是血液上行的能源不及。

涌泉穴在脚底，用足浴包泡脚时，用脚后跟多搓一搓脚心，能加速脚部和下肢的血液轮回，缓解血栓造成，还能减轻疲倦，改善睡觉。

何况，频繁灸涌泉穴，中医有个治病步调叫作念「上病下治」，脚底涌泉穴，关于头顶的问题，比如高血压和头痛也有缓解作用。

「涌泉穴」：位于脚心，前脚掌1/3的凹下处。

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